|
Restitusjon
All trening bryter kroppen ned. Restitusjon er den motsatte prosessen; Restitusjon er å bygge kroppen opp igjen. På denne måten blir kroppen klar for en ny treningsøkt eller konkurranse.
Nok søvn og hvile er også viktig for restitusjonen. Tiden kroppen bruker på å restituere seg kan forkortes ved blant annet nok søvn og et riktig kosthold. En kortere restitusjonstid vil føre til at du tåler mer trening, og kan dermed på sikt føre til at du blir en bedre utøver.
|