For at immunforsvaret skal være på topp trenger du nok energi og vitaminer og mineraler. Kanskje du har hørt om antioksidanter? Dette er flere tusen ulike stoffer i maten som hjelper kroppen din med å holde seg frisk. Den beste måten å forsikre seg om at du får i deg nok av disse antioksidantene og vitaminene er å spise 5 om dagen! Dersom du vil gå grundigere til verks kan du sjekke antioksidantkalkulatoren.

Les om vitaminer:

• Vitamin A
• Vitamin B
• Vitamin B6
• Vitamin C
• Vitamin D
• Vitamin E
• Vitamin K